ダイエットをいざ始めようと思っても、種類がたくさんありすぎて何を始めたら良いか迷ってしまうことがよくあります。食べ物系ダイエットですと、夜トマトダイエットや主食を豆腐に置き換えるダイエットなど挑戦してみましたが、結局毎日同じ食べ物だと飽きがきてしまい挫折してしまうんですよね。食べ物系のダイエットで一番長続きしたのは「グリーンスムージーダイエット」でした。栄養バランスに優れていて満腹感も得られ、何より美味しいので続けやすかったです。ただ、食べ物系だけでは体重は落ちても気になる太ももやウエストといった部分痩せには向いていないので運動も一緒に取り入れたいところですよね。
そんな思いを抱いている時に気になったのが「エア運動」です。名前の通りなんですが、縄跳びでいうと縄を持たずにその場で腕を振りながらジャンプするだけというシンプルな運動です。他にもエア自転車こぎやエアジョギングなどがあります。道具を使う必要がなく、何よりも自宅でいつでもできるというのが魅力だと思います。ジョギングや縄跳びなど外でやる運動は雨の日はできないデメリットがありますが、エア運動なら天候に左右されることなく続けられるのが良いですね。
食べ物系のダイエットと「エア運動」を合わせることで、よりダイエットの効果を上げることができそうです。