末端を冷やさないことも大切です。
女性の場合、冷え性の人が多いです。夏場でも手先、足先が冷えている人が殆どです。
それが原因となってお腹周りも冷え、むくみ、セルライトの原因に！
靴下を重ね履きしたり、ストールで首元を温めることが必要です。
また忙しく働く女性の皆さんはシャワー派が多いことでしょう。
しかしどれだけ忙しくてもバスタイムだけはしっかりとって、優雅に湯船にゆったりつかりましょう。
体を芯から温めることが出来れば、代謝も良くなり、お腹ダイエットにも効果的です。
お風呂上りに温まった体のままエクササイズすると、代謝も上がっていますから効果的です。
お腹ダイエットのためのエクササイズはたくさんありますので、最初は負荷の軽いものから始め、徐々に負荷の重いものに変えていくと負担なく続けられます。
あなたも生活習慣を見直して、内臓の冷えから体を守り、脂肪燃焼しやすいお腹ダイエットが成功しやすい体を保つようにしましょう！