毎日運動できたら理想です。しかし仕事をしていたり、家事・育児をしていたら難しいですし、運動をするのが面倒に思いますよね。でも、痩せたい！と矛盾した気持ちを解決しましょう。例えば、歯磨きをする時に、背伸びをして歯を磨くことで足首が細くなり、ふくらはぎが引き締りますよ。歯磨きは少なくても朝と夜には必ずするものなので、少しの時間ですが続けることが大切です。そして、座っている時や立っている時、姿勢を気を付けてみましょう。ひざを離して、猫背の状態で座っていないか。がに股になってだらしない歩き方になっていないか？気づいたときに少し意識するだけで全く違います。ながらダイエットはいつでもできるのがメリットです。極端なことを言えば、痩せたいところに力を入れるだけでも十分なのです。そのちょっとしたことで、筋肉がつき引き締ります。そして休みの日などで、やる気がある時に少し腹筋をしたりするだけで、ダイエットに対しての意識もも変わります。わざわざ運動するのは大変で時間も使うので、このような「ながら運動」で痩せましょう。そして毎日とる食事の内容を少しだけ意識してみて下さい。そうすることが積み重なることでダイエットに繋がりますし、食事の見直しは健康にもつながりますよ。