忙しい時は運動とかをする時間もとれないし食生活だってテキトーになってしまいます。そんな生活を何年もしていると生活習慣病になる気がして健康にいいことをいろいろ行なおうと考えるようになりました！人間関係で不満を感じるとご飯のどか食いしたり、強めのお酒を飲みまくってストレスを発散してましたけど、案の定体調が悪くなり体調を崩しそうだと気が付いてそうゆうのはやめました。
その代りにスポーツジムでカラダを動かして健康的にストレスの発散をするようにしてます！健康的に汗をかいたら気持ちもかなり晴れ晴れです。私がオススメする健康法といえば朝食を充分に摂ることだったりします！朝に満足に食べたら体内のインスリンの働きを助ける為、肥満とか糖尿病を防げます。その前に朝、満足に栄養をとっておかないと元気が出ないし朝食は大事です。
体がだるく感じる時はビタミンB1＋B2を多く含んでいる鰻の蒲焼を食べたりしています。それからアリシンを多く含んでいるニラも同時に摂取するとビタミンB類の吸収が更によくなるようです。ビタミンBは糖質なとを代謝してくれる働きのある補酵素なので体のため常日頃からビタミンBをたくさん摂取しているのです。パランスのとれた食事をする＆カラダも動かすようになると、体の調子が随分いい感じになってきた気がします。カラダが元気になれば精神的にだって明るくなります！30代になっても40代も永遠に健康に毎日を過ごしたいとか思ってます！